Breathwork
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Breathwork significa el trabajo de respirar.
Es un enfoque de movilización física que tiene como objetivo sofisticar el potencial humano.
Respiramos cada segundo y el principio de Breathwork es trabajar sobre los hábitos de nuestra respiración que determinan nuestra gestión y exploración de la existencia.
Nos adaptamos a las situaciones y a través de la respiración podemos gestionarlas.
La respiración está profundamente arraigada en nuestras vidas, y explorarla implica trabajar en el esfuerzo físico-motor que representa. Nos permite explorar las conexiones entre las diferentes maneras en que nuestra mente y nuestro cuerpo gestionan la respiración para ayudarnos a adaptarla a diferentes situaciones.
La respiración en el corazón de tu inconsciente
A través de diferentes ritmos y niveles de intensidad, la Respiración te guía en una exploración profunda de tu inconsciente. Comenzando con tu respiración natural, progresaremos a técnicas más avanzadas, como respirar por la nariz, luego por la boca y, finalmente, explorar la retención de la respiración con los pulmones vacíos o llenos, impulsada por contracciones sutiles. Esta práctica te permite liberar bloqueos emocionales, acceder a recursos internos insospechados y transformar tu estado mental.
¿Cuáles son los beneficios inmediatos de la respiración?
Lucidez y claridad mental:
Optimiza tu concentración y toma decisiones informadas, tanto en tu práctica deportiva como en tu vida diaria.Confianza en sí mismo:
Desarrolla una confianza inquebrantable y atrévete a superar tus límites.Regresar a uno mismo:
Conéctate con el momento presente, reduce el estrés y encuentra una sensación de calma interior.Mejor manejo del estrés y la ansiedad:
Aprende a utilizar la respiración para calmar el sistema nervioso y afrontar los retos con serenidad.Anclaje con el Instante :
El ritmo es la oscilación entre momentos de respiración y de apnea que nos permite afinar la observación en la práctica y determinar nuestra conciencia de lo que está sucediendo.Mejorar el rendimiento deportivo:
Optimice su resistencia, recuperación y concentración a través de una respiración eficiente.
Ejemplo de práctica de nivel avanzado disponible en la web.
Ejemplo de práctica de relajación disponible en la web
¿Qué es una sesión de Respiración con Asanayo?
La sesión de respiración Asanayo es un enfoque único que comienza con un análisis del lenguaje corporal del cliente. Durante los primeros pasos de la sesión, el terapeuta observa atentamente cómo respira y se mueve el cliente para comprender mejor sus necesidades específicas. Este método permite adaptar la sesión a las sensaciones y emociones del participante, garantizando una experiencia personalizada y beneficiosa. Gracias a este enfoque en la respiración y el cuerpo, cada sesión se convierte en un verdadero viaje hacia el bienestar.
Tus preguntas, mis respuestas
¿Es la respiración adecuada para mí?
La respiración es ideal para quienes desean mejorar su bienestar, gestionar el estrés, optimizar su rendimiento o explorar su potencial interior. Ya seas deportista, yogui o simplemente curioso, esta práctica puede aportarte numerosos beneficios.
¿Necesito tener experiencia previa en meditación o yoga para practicar Breathwork?
No, no se necesita experiencia previa. La respiración es accesible para todos, sin importar tu nivel de práctica. Te guiaré paso a paso durante la sesión.
¿Cuáles son las contraindicaciones de la Respiración?
La terapia de respiración no se recomienda para personas con problemas cardíacos graves, hipertensión no controlada, glaucoma o embarazo. En caso de duda, consulte a su médico.
¿Cuál es la diferencia entre una sesión individual y un taller grupal?
Las sesiones individuales se adaptan a tus necesidades específicas y ofrecen apoyo personalizado. Los talleres grupales son una excelente opción para descubrir los fundamentos de la Respiración y compartir una experiencia transformadora en grupo.
¿Cuánto dura una sesión de Respiración?
Las sesiones individuales suelen durar entre 60 y 90 minutos. Los talleres grupales tienen una duración media de 2 horas.
Programas
Descubre mis sesiones de coaching personal online y por videoconferencia. Benefíciate de apoyo personalizado para alcanzar tus objetivos de fitness y bienestar.
